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¿Qué es el HIIT? (High Intensity Interval Training)
Cada vez son más los expertos que recomiendan el HIIT (High Intensity Interval Training, o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad), con largos periodos de descanso, frente a la habitual carrera contínua o ejercicio cardiovascular de baja intensidad y larga duración. Tradicionalmente se ha sugerido este tipo de entrenamientos de baja intensidad porque es precisamente en [...]

Aprende a sujetar la barra haciendo Front Squats
Desde la última entrada donde se enseñaba a realizar Front Squats correctamente, me estoy encontrando mucha gente que encuentra más dificultadas en la sujeción o posición de la barra que en la técnica propiamente dicha y descrita en el mencionado artículo.  Una correcta posición y sujeción de la barra resulta fundamental, puesto que un ejercicios, [...]

¿Nos desnudamos? Feliz 2012
Sí, sí … ya lo sé, el 2012 lleva empezado medio mes y un día, ¿y qué?, hay despedidas de año, que pueden durar contadas horas (cena, uvas,  brindis y a dormir) y otras inolvidables, aunque finitos días, disfrutando como una perdida en cualquier recóndito lugar del mundo, a no sé cuántos bajo cero exteriores pero a niveles febriles interiores. Y es precisamente desde los [...]

Lecitina de soja contra la grasa
He oído que la lecitina de soja elimina la grasa de donde sobra. ¿Es segura? ¿Y efectiva? (Luis Andújar, Sevilla) Mucho ojo con este producto porque no es oro todo lo que reluce. Además de eso que comentas sobre la eliminación de grasa, la lecitina de soja también se identifica como un complemento ideal para [...]

Tus complementos it!!
      Las firmas nos traen esta temporada todos los complementos para que podamos jugar y darles más valor a nuestros outfits. Corbatas, pajaritas, fulares y tirantes salen a la pasarela esperando su incorporación a nuestro armario. A qué esperas? Opta por las corbatas finas si los cuellos de camisa que abundan en tu [...]

¿Le gusto o no a una compañera del trabajo?
Pregunta a David del Bass; Buenas David, estuve leyendo algunos de tus artículos en Men´s Health y la verdad es que me parecieron muy interesantes, por eso he decidido comentarte una cuestión personal para que me des tu opinión al respecto. Verás hace unos meses conocí a una chica haciendo unas prácticas en el trabajo. [...]

Entrenando en frio intenso
Estos últimos días ha hecho mucho frio en Innsbruck (Austria), en el circuito de esquí de fondo de Seefeld se han alcanzado temperaturas de 17ºC bajo cero! Entrenar en esas condiciones es muy duro, a los pulmones el aire frio no les gusta nada, de hecho se produce una broncoconstricción, es decir, los tubos por [...]

Swatch Snow Mobile, la Fórmula 1 de la nieve
Si no la conocías, apuntate este nombre Swatch Snow Mobile, es la carrera de invierno  más emocionante que reúne en la localidad austriaca de Hinterglemm a personajes del mundo del motor, leyendas del esquí y famosos de todas partes del mundo ávidos de un poco de aventura. Un espectáculo deportivo que pasa por pleno centro [...]

MotivAcción, la clave de todo
Uno ve de lo que son capaces muchos seres, humanos o no, que cruzan mares, océanos, saltan ríos, cataratas, moldean rocas, construyen equipos, edifican filosofías, atesoran recuerdos, viven vidas increíbles, alcanzan orillas inimaginables… y comprende enseguida que son seres motivados. Por distintas razones, no siempre compartidas, pero siempre, siempre, siempre motivados. Nunca de la indiferencia [...]