Reto Men’s Health 2010 >>
Paco Roncero, semana 4: Subimos el listón
Esta cuarta semana hemos conseguido entrenar 4 días: lunes, martes, miércoles y viernes. No le he planeado trabajo de pesas porque tiene molestias en el codo y es preferible que repose a hacer ejercicio sin supervisión. En general, Paco ha respondido bien a la aumento de entrenamiento de estos últimos ...
Ramon Freixa, semana 4: Un día más de entrenamiento
Acabamos de terminar la cuarta semana de entrenamiento, y con ello se podría decir que el 25% del reto. Esto supone tener ya una referencia del trabajo realizado y una previsión más real de las próximas semanas. Los resultados ya son evidentes, y la motivación de Ramon sigue por las ...
Sergi Arola: De viaje, pero sin dejar de entrenar
El primer mes de trabajo con Sergi ya ha sido todo un reto en sí mismo, pues ha tenido bastantes viajes y esto ha influído de lleno en el plan de trabajo que teníamos previsto. De hecho, en estas primeras semanas sólo hemos podido entrenar juntos 6 días en ...
“Eres lo que entrenas”
Llevo 4 semanas dejándome la piel en este reto, y cada mañana, cuando suena el despertador a una hora que mejor ni os cuento, cada kilómetro que recorro hasta que llego al gimnasio, cada pesa que levanto, cada abdominal que hago, me repito a mí mismo una frase ...
Sin límites MH, por Josef Ajram >>
Manuel: “Progreso semana a semana”
¡Que caprichoso es el cuerpo! Resulta que cuando llevas una temporada sin entrenar, te da una pereza empezar que no hay quien pueda. Cuando entrenas habitualmente un día sin entreno se convierte en un pecado.
Así me siento en la semana de regeneración. Sé que es tan importante descansar como entrenar, ...
Roberto: 100 kilómetros de bici, una barrera psicológica
Tenía tanta ansia por la bicicleta y estaba tan quemado de no poder entrenar en condiciones la semana anterior que en cuanto amainó el temporal, me tiré a por la máquina. El grupo con el que salgo los domingos decidió dejar los barros de los caminos y nos fuimos a ...
Manuel: “La ciencia al servicio del entrenamiento”
Semana de novedades, en primer lugar agradecer a Suunto el suministro de un flamante pulsómetro Suunto T3C, máquina de bonito diseño y que te hace poner los pies en la tierra. Los últimos entrenamientos realizados con el pulsómetro me han animado el ritmo, que hasta ahora había sido más tranquilo. ...
Aparecen las molestias
Quinta semana... y empiezan a aparecer las primeras molestias.
Como todo “buen deportista”, hay que tener alguna lesión o alguna dolencia. Pues bien, ya están aquí, en mi caso un fuerte dolor cervical, que no me permite nadar y me obliga a cambiar el running por el ciclismo. Así que llevo ...
Fitness: El blog de Juan Rallo >>
El David de Miguel Ángel
He estado de visita en Florencia y he tenido la suerte de ir a ver el David de Miguel Ángel. Tuve que esperar porque había una cola enorme, pero al final allí estaba. Y es exactamente lo que esperas ver, una figura con unas proporciones dignas de nuestros modelos de portada.
Pero una vez estás en [...]
Los ciclos buenos
Por desgracia, en el sector del fitness, cuando so oye hablar de ciclos, a todos nos viene a la cabeza los ciclos anabolizantes. Éstos se han apropiado de un término que antes estaba relacionado directamente con el entrenamiento.
Los macrociclos, mesociclos y microciclos hacen alusión a periodos de tiempo para los que hay un entrenamiento programado.
Así [...]
El blog de salud, por Nacho Muro >>
Einstein en la consulta
Hay una serie de frases famosas que se atribuyen a Einstein y que aplico con frecuencia en mi práctica médica. No voy a entrar en la polémica de si son o no son de Einstein, solo valoro que me son útiles.
Mi favorita es esta:
“Si continúas haciendo siempre lo mismo obtendrás ...
Las pulseras energéticas
Desde siempre se han usado amuletos (objetos a los que se les atribuye una virtud, a menudo sobrenatural), y en mi trabajo con deportistas he visto casi de todo, os pongo algunos ejemplos:
un jugador de hockey usaba siempre la misma camiseta en los partidos, al cambiar de equipo la seguía ...
El gran seductor, por Alberto Hidalgo >>
¿Conoces a… ?
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Hoy, nuestro amigo Baxiller nos trae una historia real de seducción que comenzó con una Apertura que le funcionó muy bien. Está inspirada en el personaje Barney, uno de los protagonistas de la serie de TV "Cómo conocí a vuestra madre", ver aquí.
Gracias, Baxiller, por compartir tu experiencia de seducción. Me ha ...
Descansar bien para seducir
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En la seducción, NO es importante lo que hagas sino cómo lo hagas, lo que seduce es tu actitud. Precisamente, en la actitud influyen muchos factores. Uno de ellos es el descansar bien. Un plácido sueño cada día te ayudará a sentirte mejor contigo mismo, y por tanto, poder seducir ...
Titanes del Desierto, por Sergio Fernández Tolosa >>
Educación para todos y todas
Una vez, bajo un árbol, en una pequeña aldea del norte de Namibia, cerca de la frontera con Angola, tuve la suerte de compartir unas horas de sombra y conversación con un chico joven que había montado una pequeña tienda de refrescos. La pista que pasaba a pocos metros de ...
Una vida de aventura, por Gerard van der Berg >>
Año nuevo, retos nuevos!!!
Hola amig@s,
Feliz año nuevo! Os deseo un año lleno de salud y mucha aventuras que llenen tu vida de fuerza vital!
El dia 26 de octubre tuve una caida en una salida de entrenamiento ( marcha Berga-Berga) con la BTT. Me rompi los ligamentos de la clavicula llamado por los expertos: Luxacion acromio clavicular. Tuve suerte porque [...]
