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La mejora de la recuperación es algo que ha preocupado a entrenadores, fisiólogos e investigadores desde hace mucho tiempo. Si consigo una mejor o más…

Para saber cómo regenerar tu cuerpo después del ejercicio físico, antes debes saber qué sistemas se ven principalmente afectados. De hecho, sería más correcto hablar…

Seguro que todos conocéis o habéis visto alguna vez la Pirámide de la Alimentación Saludable. Ya sea en un colegio, en un centro médico o impresa detrás…

Hace poco hablábamos de la escasa rigurosidad que tiene decir que, para ganar masa muscular, existe una intensidad óptima, es decir, un número concreto de…

Hace un par de meses un colega de profesión me comentó que existía un método de entrenamiento diferente al resto que se practica en muchos centros de…

Los huevos son un alimento muy saludable que nos aporta proteínas de calidad. Lo podemos utilizar fácilmente en las cenas rápidas y también son una…

Los rebozados de pescado son un producto recurrente para facilitar que los niños y jóvenes coman pescado. Lamentablemente su rebozado – por no hablar de…

Hace unos días tenía un debate en un curso con uno de los entrenadores de PERFORMA Entrenadores Personales sobre la utilidad de lo que muchos…

En el post anterior expliqué 10 motivos principales sobre por qué deberíais incluir las sentadillas en vuestros entrenamientos habituales. Ahora os voy a citar 10…

Parece difícil de imaginar a alguna persona iniciada en el ámbito del entrenamiento a cualquier nivel que no incluya squats, en español sentadillas, en su…