¿Quién me ayudó a adelgazar?

¿Quién me ayudó a adelgazar?

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Los que me seguís en este blog quizás recordéis el post sobre mi punto de inflexión para empezar a tomarme más en serio eso de perder peso. En aquella ocasión os hablé sobre un compañero, Aníbal, que me hizo ver mi estado y la necesidad de mi cambio. ¿Y quién es Aníbal? Pues un compañero de equipo y de residencia. Y a pesar de que es un gran tipo, en aquel momento le odiaba. Tenía un carácter de mierda. Pero…

Perdiendo grasa, ¿quemagrasas o L-carnitina?

Perdiendo grasa, ¿quemagrasas o L-carnitina?

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En el extenso mundo de los suplementos hay algunos que llevan acompañándonos y uno de ellos es la L-carnitina, a la que se le atribuyen buenas propiedades quemagrasas. Pero es importante destacar un matiz: no es lo mismo un suplemento quemagrasas que un suplemento lipotrópico. Un suplemento quemagrasas, como pueden ser los termogénicos, nos va a elevar el gasto calórico por una elevación leve de la temperatura corporal y por tanto la quema de grasa sin la necesidad…

¿Qué significa adelgazar?

¿Qué significa adelgazar?

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Parece una pregunta con una respuesta obvia, pero yo creo que no lo es. Os explico por qué. Siempre fui gordito, ya os lo conté. En las revisiones clásicas del cole, el médico que te ve les dice a tus padres que tienes sobrepeso en unas ocasiones, o en otras te dicen directamente que eres obeso… Y cuando llegas a casa, aunque solo eres un niño y el tema estético no te importa tanto, te hunde bastante que…

¿Qué es mejor para perder peso? ¿Cardio? ¿Pesas? ¿Ambos?

¿Qué es mejor para perder peso? ¿Cardio? ¿Pesas? ¿Ambos?

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Cuando se trata de perder peso hay una pregunta recurrente. ¿Qué es mejor, cardio o pesas? Y ante esta pregunta también hay una frase bastante usada. “Bueno, no me quiero hinchar, primero hago cardio y ya cuando baje…”. Error: cuando bajes ya será tarde. Mucha gente se sorprende de que pueda mantener un físico aceptable después de haber tenido un sobrepeso tan grande. No tengo una respuesta respaldada por estudios científicos, pero sí sé que, además de cuidar la dieta y hacer ejercicio cardiovascular, el…

¿Quieres mejores resultados? Compra mejores alimentos

¿Quieres mejores resultados? Compra mejores alimentos

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Mucha gente me hace habitualmente la misma pregunta: ¿Merece la pena gastarse algo más en un suplemento mejor? Y eso me hace pensar en por qué nadie se preocupa de igual manera a la hora de comprar mejores alimentos, en lugar de pensar únicamente en suplementos. Me explico. Nos gastamos mucho dinero en suplementación de la más alta calidad, pero no prestamos atención al resto, que a fin de cuentas es lo que nos metemos entre pecho y espalda…

El día que todo cambió

El día que todo cambió

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La pregunta obvia de por qué ex gordo ya se respondió.  Ahora me gustaría hablaros del punto de inflexión que hizo que todo cambiara. Por supuesto, yo era consciente de que tenía un sobrepeso contundente, pero en aquel momento, con 17 años, nada hacía indicar que yo necesitara bajar de peso de manera drástica. Si bien es cierto que tenía tendinitis en ambas rodillas y molestias en la espalda, esto no impedía que yo continuara…

Dos cosas que sé de los carbohidratos

Dos cosas que sé de los carbohidratos

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Ah, el eterno debate de los carbohidratos. ¿Qué os puedo decir yo? En primer lugar, creo que no hay que tener miedo a incluirlos en la dieta. Creo que, sin duda, es en general a lo que cualquier persona que haya tenido o tenga sobrepeso más teme. Os diré que, como en la mayoría de las cosas de la vida, el problema viene cuando uno se excede. Lo más importante es poner medida a todo…

¿Por qué diario de un ex gordo?

¿Por qué diario de un ex gordo?

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  Creo que el nombre del blog no deja mucho a la imaginación. Aún así, os explicaré el por qué. Como ya habréis dado por hecho, hasta hace unos años yo era gordo. Bastante gordo de hecho. He llegado a dar en la báscula prácticamente 140kg a pesar de ser deportista. De hecho, en aquella época estaba en lo máximo que he alcanzado en el rugby. Jugaba en un importante equipo francés y además, fui capitán de…