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Claves para el entrenamiento pectoral

Claves para el entrenamiento pectoral

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¿Te gustaría saber como entrenar el pecho a la perfección? Te voy a mostrar las claves para crear tu propio entrenamiento de pecho para conseguir amplitud y densidad en uno de los grupos musculares que más llama la atención. Normalmente, todos conocemos 3 o 4 ejercicios de pectoral que son los que trabajamos con asiduidad, pero… ¿Estructuras bien el orden de los ejercicios? ¿Utilizas la intensidad adecuada? ¿Utilizas siempre las mismas técnicas de resistencia. La respuesta…

5 claves para ganar músculo

5 claves para ganar músculo

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En este artículo voy a darte algunas claves para que cada entrenamiento cuente de verdad y realmente obtengas un beneficio del tiempo invertido en el gimnasio, en lugar de seguir teniendo la sensación de malgastar el tiempo por la falta de desarrollo muscular. Son claves generales, sin entrar en grupos musculares específicos, para los cuales reservaré otra serie de consejos que te serán de gran utilidad a la hora de poner en práctica un entrenamiento en…

5 consejos para ponerte en forma después del verano

5 consejos para ponerte en forma después del verano

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Volvemos del verano. Para unos habrá sido productivo. Igual han conseguido un mejor estado físico gracias a que el clima acompaña para hacer deporte. Pero para muchos otros significa que las vacaciones son la época en que uno se toma lo de cuidarse mucho más a la ligera. Esto, normalmente implica comer fuera de casa, hacer menos deporte, cervecitas, aperitivos varios… Lo opuesto a lo que llevamos cuidando todo el año. Pues bien, aquí van 5 consejos para que…

¿Qué es mejor para perder peso? ¿Cardio? ¿Pesas? ¿Ambos?

¿Qué es mejor para perder peso? ¿Cardio? ¿Pesas? ¿Ambos?

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Cuando se trata de perder peso hay una pregunta recurrente. ¿Qué es mejor, cardio o pesas? Y ante esta pregunta también hay una frase bastante usada. “Bueno, no me quiero hinchar, primero hago cardio y ya cuando baje…”. Error: cuando bajes ya será tarde. Mucha gente se sorprende de que pueda mantener un físico aceptable después de haber tenido un sobrepeso tan grande. No tengo una respuesta respaldada por estudios científicos, pero sí sé que, además de cuidar la dieta y hacer ejercicio cardiovascular, el…