Yoga para hombres

¿Existe algún movimiento de yoga que todo hombre debería hacer? (Rodolfo Santillana, Cádiz)

Aunque cada día está más de moda, todavía hay muchos hombres que deberían superar su yogafobia: ser flexible como una goma tiene muchos beneficios. Por ejemplo, estudios recientes revelan que el yoga puede ayudar a reducir el estrés, rebajar la tensión arterial e incluso aumentar los niveles del GABA, neurotransmisor que potencia el buen humor. Lo suyo sería practicar la postura de la paloma tres días por semana.

Libera la tensión de las caderas, la espalda, los glúteos y los cuádriceps. Y al hacer hincapié en la respiración, te ayuda a concentrarte en el momento, habilidad de gran importancia para que el sexo sea más dinámico e intenso. ¿Cómo de intenso? Digamos que los hombres que practicaban una hora de yoga al día durante 12 semanas no sólo tenían erecciones más duraderas, sino también mayor resistencia en la cama y obtenían un 25% más de satisfacción sexual, según un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine. Cuéntaselo a tus colegas cuando empiecen a hacer bromas sobre tus contorsiones.

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