Pregúntale a Men's Health

5 pasos para un afeitado perfecto

Julio Ortega — Tue, 07 May 2013 10:00:38 +0000

¿Cuál es el Secreto del afeitado perfecto? (Pedro Santiago, Huesca) Imagina que no tienes ni idea de cómo afeitarte. De hecho, es probable que no haga falta que te lo imagines: la manera de rasurarse de muchos hombres podría definirse más bien como “rasgado”, con los consiguientes cortes e irritación de piel. Antes de volver [...]

Consigue una voz más autoritaria

Julio Ortega — Fri, 03 May 2013 11:31:11 +0000

¿Qué puedo hacer para que mi voz suene más autoritaria? (Pedro Labraca, Jerez de la Frontera) Para empezar, ¡pon la espalda recta! Una buena postura es el secreto para transmitir autoridad. Cuando la columna, los hombros y el cuello están bien alineados, el diafragma desciende, lo que permite que entre más aire en los pulmones [...]

Cómo reafirmar tu piel si has perdido peso muy rápido

Men's Health — Wed, 10 Apr 2013 10:49:47 +0000

He adelgazado mucho y rápido y me sobra mucha piel. Además de ejercicio, ¿qué puedo hacer? Paz Torralba, directora de The Beauty Concept propone varias opciones: “Se puede realizar un tensado cutáneo con radiofrecuencia pixelada que actúa calentando la dermis y el tejido subcutáneo para remodelar las fibras de colágeno y estimular la formación de [...]

¿Con la fotodepilación en los brazos, el vello sale “alborotado”?

Men's Health — Sat, 06 Apr 2013 10:47:54 +0000

He oído que con la fotodepilación en los brazos, el vello ya no sale en la misma dirección, sino ‘alborotado.’ ¿Es cierto? “El láser puede destruir las células germinales que originan el crecimiento del pelo dentro del folículo, pero es incapaz de cambiar su orientación”, afirma la doctora Josefina Royo, directora del Instituto Médico Láser [...]

¿Qué son los parabenos y por qué todo el mundo les tiene tanta manía?

Men's Health — Thu, 04 Apr 2013 09:45:08 +0000

¿Qué son los parabenos y por qué todo el mundo les tiene tanta manía? Son compuestos químicos que se utilizan como conservantes por su eficacia frente a hongos y bacterias. “Los más empleados son el metil, el etil, el propil, el butil y el bencilparaben”, apunta Amparo Marsal, técnico farmacéutico de la firma de cosmética [...]

¿Cuál es el movimiento más completo?

Men's Health — Tue, 02 Apr 2013 09:20:15 +0000

¿Cuál es el movimiento más completo que me podéis recomendar? (Manuel Bermúdez, Vitoria) El levantamiento de peso muerto con piernas rectas, sin duda. Para muchos hombres, volumen y fuerza a menudo suponen sacrificar movilidad. Pero este proporciona las tres cosas. Básicamente, es un estiramiento con peso. Además de trabajar los glúteos y los isquiotibiales, este [...]

¿Es normal masturbarse a diario?

Men's Health — Wed, 27 Mar 2013 12:34:22 +0000

Me masturbo cada día y estoy felizmente casado. ¿Soy normal? (Joan Pons, Tarragona) No te agobies. Te podemos asegurar que no eres el único. La masturbación solo se convierte en un problema cuando la encuentras más excitante que el sexo con tu pareja. De lo contrario, no tienes por qué preocuparte. Estás echándole una mano [...]

Músculos para vegetarianos

Men's Health — Tue, 19 Mar 2013 10:00:03 +0000

Tengo 21 años y soy vegetariano. ¿Qué alimentos debo consumir para aumentar mi volumen muscular? (Antonio Berenguer, Barcelona) Primero deberías tener en cuenta que en los alimentos vegetales solo vas a encontrar hierro no hémico, mucho más difícil de absorber. En otras palabras, que necesitarás echarle una mano a tu cuerpo con vitamina C y [...]

¿Qué hago para evitar el resfriado?

Men's Health — Wed, 13 Mar 2013 11:02:06 +0000

Todos los finales de invierno acabo enfermándome. Cuando este año empiece a notar que me estoy resfriando, ¿qué puedo hacer para pararlo? ¡Tiene que haber algo! (Bernardo Lorén, recibido por e-mail) Si te resfrías con frecuencia es que tu sistema de defensa no es lo suficientemente fuerte y necesita ayuda. He aquí unas normas básicas: [...]

¿Se pueden eliminar las células grasas?

Men's Health — Mon, 25 Feb 2013 09:00:11 +0000

¿Es verdad que las células grasas no pueden llegarse a eliminarse del todo? (Gerard Hernández, Ciudad Real) ¿Oyes ese ruidillo como de aspiradora? Son los miles de liposucciones que se están haciendo ahora mismo en todo el mundo. Aunque este procedimiento es el único modo de eliminar células grasas, siempre tienes la opción de adelgazar [...]

¿Cómo me puedo quitar las ojeras?

Men's Health — Fri, 22 Feb 2013 14:12:27 +0000

¿Cómo me puedo quitar las ojeras? (Rafael López, Badalona). Empieza por no tocarte. Cada vez que te frotas debajo de los ojos, abres unos paquetes de pigmento que son los que confieren ese tono oscuro a la piel. Además, al frotar aumentas la tensión de los vasos sanguíneos y los haces más visibles. Eso es [...]

¿La red WiFi es mala para la salud?

Men's Health — Sat, 26 Jan 2013 10:00:35 +0000

He oído hablar mucho de los peligros de los móviles, pero ¿y la red WiFi de mi casa? (Javier Estévez, Lugo) ¿Podría ser que a fuerza de mucho navegar por Internet acabaras descargándote un tumor cerebral? Diferentes estudios realizados por la Universidad de California (EE.UU.) afirman que es muy improbable. “El router WiFi emite ondas [...]

¿Mancuernas, barras o máquinas?

Men's Health — Thu, 24 Jan 2013 09:30:39 +0000

¿Hay diferencia si utilizo mancuernas, barras o máquinas para entrenar? (Roberto Aguirre, León) Puede que levantes los mismos kilos, pero el cuerpo nota la diferencia. Cuando utilizas mancuernas o barras, tienes que levantar las pesas y además guardar el equilibrio, de manera que los pequeños músculos estabilizadores están obligados a esforzarse más. Las máquinas están [...]

Los mejores zapatos para la lluvia

Men's Health — Mon, 21 Jan 2013 09:00:05 +0000

¿Cómo llevar un buen zapato en un día de lluvia? (Tomás Ruiz, recibido por e-mail) Hace años, los zapatos de vestir no eran el mejor modelo para llevar los pies secos. Los días de lluvia, a no ser que fueras Gene Kelly, estaban destinados a las botas, que te hacían parecer o un pescador o [...]

Creatina: ¿qué debes saber?

Men's Health — Thu, 17 Jan 2013 16:02:08 +0000

Me estoy planteando probar la creatina. ¿Qué debo saber antes? (Jorge Donoso, Lugo) Piensa en la creatina como la medicina de los músculos (en versión extrafuerte). Tal y como aseguran científicos norteamericanos de la Florida International University, cuando complementas tu dieta con este aminoácido, potencias la producción de proteínas que usa tu cuerpo para [...]

La mejor manera de ganar memoria

Men's Health — Mon, 14 Jan 2013 09:30:29 +0000

¿Cuál es la mejor manera de ganar memoria? (Domingo Valladares, Segovia) Con un ataque frontal. La memoria operativa es una función del lóbulo frontal que te permite almacenar información mientras otras regiones del cerebro realizan diferentes tareas. Al mejorar la memoria, aumentas tu capacidad de gestionar una gran cantidad de información a la vez. Además, [...]

¿Llevo la ‘gordura’ escrita en mis genes?

Men's Health — Fri, 11 Jan 2013 10:00:35 +0000

Mi padre tiene sobrepeso y yo necesito perder unos 10 kg. ¿Podría ser que la ‘gordura’ esté en mis genes? (Alfonso Martín, Huesca) Nos gustaría decir que no, pero sí es posible que tu doble hélice te predisponga a una doble papada. Según un estudio publicado en el International Journal of Obesity, el IMC está [...]

Aprende a pedir disculpas

Men's Health — Tue, 08 Jan 2013 12:14:13 +0000

Se me da fatal pedir disculpas. ¿Cómo puedo cambiar eso? (Eduardo Esteso, Valencia) Lo primero que tienes que hacer es repasar las últimas palabras de disculpa que has pronunciado: ¿eran una disculpa de verdad, o una acusación? Frases como “lo siento si…” o “lo siento pero…” proyectan acusación más que remordimiento. Deberías reconocer tu papel [...]

¿De verdad existe la adicción al sexo?

Men's Health — Fri, 07 Dec 2012 09:00:56 +0000

La adicción al sexo es una broma, ¿no? ¿Acaso no somos todos ‘adictos’? (Carlos Casal, Mallorca) Sí. Y también a la tele y a navegar por Internet. Pero hay una diferencia entre el uso que damos a la palabra adicción y lo que significa de verdad. Técnicamente, una adicción es un fracaso recurrente a la [...]

¿Cuáles son los embutidos más saludables?

Men's Health — Mon, 03 Dec 2012 16:31:04 +0000

Cuando salgo al extranjero siempre me lío con los embutidos. ¿Cuáles son los más saludables? (Rafael López, Badalona) Si en algo sacamos pecho en nuestro país es en el tema de los embutidos. Pero por muchas delicias que aquí tengamos, en cuanto traspasamos las fronteras, nos encontramos a merced de extraños fiambres que no se [...]