Tag Archives | dolor de espalda

¿La espalda te está matando?

Estos días, en el trabajo la espalda me está matando. ¿Qué me recomendáis? (Roger Casals, Sabadell) Reclina tu silla. Investigadores canadienses descubrieron que inclinarla 135 grados (a medio camino entre la posición vertical y estar acostado) sirve para aliviar el dolor de espalda. Por cierto, utilizando la resonancia magnética, científicos norteamericanos descubrieron que si te [...]

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Yoga para hombres

¿Existe algún movimiento de yoga que todo hombre debería hacer? (Rodolfo Santillana, Cádiz) Aunque cada día está más de moda, todavía hay muchos hombres que deberían superar su yogafobia: ser flexible como una goma tiene muchos beneficios. Por ejemplo, estudios recientes revelan que el yoga puede ayudar a reducir el estrés, rebajar la tensión arterial [...]

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combatir dolor de espalda

Cómo evitar el dolor de espalda

Estoy pegado a mi mesa de trabajo todo el día y sufro de dolores de espalda recurrentes. ¿Cómo puedo evitarlos? (Carlos Purcellville, Vigo) ¡Levántate y anda! Permanecer sentado hace que los glúteos y los abdominales se debiliten, y crea rigidez en los flexores de la cadera. Todo ello puede contribuir al dolor de espalda crónico. [...]

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