El agarre

joaqblumeUn pequeño consejo, pero muy importante. El agarre es la parte más importante de tu cuerpo durante un ejercicio. La mano es la única zona de contacto entre los pesos y tus músculos, es el punto donde debes aplicar toda la fuerza. Si ese punto es endeble y no está bien fijado, se puede necesitar un mayor esfuerzo para vencer la resistencia. Por eso es importante coger bien las barras, las mancuernas o lo que sea para poder desarrollar toda tu fuerza.

Esto que a priori parece tan simple, se nos olvida muchas veces, y cogemos las pesas como el que coge, una copa de cristal (exagerando un poco claro). Nos centramos mucho en hacer el movimiento adecuado, en dar a cada articulación su movimiento exacto, pero no nos centramos en el agarre. Si la bisagra, el eje, el punto de unión entre el brazo de fuerza y el de resistencia falla, es difícil que vayas al 100%.

Recuerdo cuando era pequeño y jugaba a tenis, el profesor se pasaba la vida “coge fuerte la raqueta” ahora me la paso yo diciendo “agarre fuerte” y es que un par de dominadas más si que te puedes sacar.

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3 Comentarios

  • juan estoy por empezar el reto de pm, me gustaria saber cuanto tiempo recomiendas descansar entre ejercicios (no entre series), ya se que no tiene nada que ver con tu ultimo articulo pero me sera de gran ayuda, gracias de antemano.

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