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	<title>El blog de Juan Rallo</title>
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	<description>Nuestro experto en fitness en línea</description>
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		<title>Abdominales, el sobresaliente del fitness</title>
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		<pubDate>Tue, 04 May 2010 08:36:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Juan Rallo</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Últimamente, por la promoción de mi libro, muchos medios se están poniendo en contacto conmigo para promocionarlo. Lo que más me llama la atención es el tirón de los abdominales.
Y es que este músculo, o mejor dicho, estos grupos musculares, han desplaza en su reinado a pectorales, bíceps y demás.
Como siempre digo, los abdominales están [...]]]></description>
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		<title>Cristiano Ronaldo, Aznar y los abdominales</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Apr 2010 14:50:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Juan Rallo</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Este fin de semana hemos vista una entrevista a Cristiano Ronaldo en la que, entre otras cosas, se le preguntaba por sus abdominales, Cristiano se reía y entre risas mencionaba que algún medio había dicho que hacía 3000 abdominales diarios, “ni en todo el mes hago 3000” decía Cristiano entre risas.
También recuerdo que hace algún [...]]]></description>
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		<title>Entrenadores personales ¡¡Sí!!</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Mar 2010 06:16:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Juan Rallo</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hace algunos días aparecía en el dominical de El País un artículo muy bien documentado acerca de los entrenadores personales. El dato que más me llamó la atención era uno referente a un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud, según el cual sólo el 25% de los clientes de gimnasio se encuentran [...]]]></description>
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		<title>Nuevas aplicaciones de fitness</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 06:39:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Juan Rallo</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[El mundo de la tecnología, cada vez más presente en nuestras vidas, se implanta en el fitness de manera constante y progresiva. Cada vez verás más programas de ordenador o aplicaciones que te ayudan a programar un plan y a seguir una dieta.
Yo te recomiendo altamente que los uses, tienen una fuerza motivadora muy importante. [...]]]></description>
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		<title>El David de Miguel Ángel</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Feb 2010 08:44:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Juan Rallo</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[He estado de visita en Florencia y he tenido la suerte de ir a ver el David de Miguel  Ángel. Tuve que esperar porque había una cola enorme, pero al final allí estaba. Y es exactamente lo que esperas ver, una figura con unas proporciones dignas de nuestros modelos de portada.
Pero una vez estás en [...]]]></description>
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		<title>Los ciclos buenos</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Jan 2010 09:00:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Juan Rallo</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[

Por desgracia, en el sector del fitness, cuando so oye hablar de ciclos, a todos nos viene a la cabeza los ciclos anabolizantes. Éstos se han apropiado de un término que antes estaba relacionado directamente con el entrenamiento.
Los macrociclos, mesociclos y microciclos hacen alusión a periodos de tiempo para los que hay un entrenamiento programado.
Así [...]]]></description>
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		<title>20 años en los gimnasios</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jan 2010 14:33:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Juan Rallo</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[Ya de vuelta, repuesto de las comilonas varias, cuando fui al gimnasio a trabajar, vi que todo seguía igual que en el 2009, y que en el 2008, y que 2007, 2006… se me planteó una reflexión interesante. En este año voy a cumplir 20 años en el mundo del fitness, tenía 16 cuando pisé [...]]]></description>
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		<title>Feliz año!!!</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Dec 2009 08:01:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Juan Rallo</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[ Bueno, se termina un año más. El 2010 es un año que da buen rollo, para este año tenemos muchas actividades preparadas y muchas sorpresas. Espero sigáis atentamente el blog, pues uno de mis propósitos para este año es meteros algo más de caña.
Por supuesto quiero felicitaros el año nuevo a todos y desear [...]]]></description>
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		<title>Gana músculo estas navidades</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 11:43:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Juan Rallo</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[

El espíritu navideño ya nos empieza a poseer, y siempre viene acompañado de un enorme plato de turrón, mazapanes y demás dulces, por no hablar de las “ligeras” cenas y comidas de estos días.
En navidad siempre hay comida cerca, y si eres como la mayoría de los mortales, caerás. Me parece estupendo que se coma [...]]]></description>
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		<title>Entrenando con Iker Casillas</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Dec 2009 09:40:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Juan Rallo</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[

El artículo estrella de este mes, como ya imaginaréis es el de Casillas. Casillas con camiseta, Casillas sin camiseta, nuestra portada en todos los medios, muchísima repercusión, vamos, un éxito.
Pero más allá del torrente mediático que lleva sacar a una de estas grande estrellas, a mí me gusta hacer mis pequeñas reflexiones con respecto al [...]]]></description>
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