Tag Archives | Charles Poliquin

Un gimnasio de lujo en casa por 3.500€

Llevamos un tiempo en Performa pensando en ampliar nuestras instalaciones y como toda ampliación de negocio, junto con las obras pertinentes, requiere el acondicionamiento con material técnico, en este caso máquinas y todo accesorio necesario para el correcto desempeño de nuestra actividad; que lejos de las relaciones sociales, spa, cafetería, y cenas de gimnasio habituales, [...]

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Los mejores libros de entrenamiento

La metodología de trabajo de todo entrenador depende directamente de cuales hayan sido sus influencias. En función de aquellos profesionales con los que hayas trabajado, las figuras que hayas admirado, y los libros que te hayan hechizado, trabajarás de una manera u otra. Al final no hay una manera correcta de entrenar, nadie tiene la [...]

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Evita superficies inestables

¿Quieres ponerte fuerte? Mejor con superficies estables

El artículo que váis a leer seguramente abrirá algunas heridas, pues ya me pasó a mi cuando por primera leí un artículo de Charles Poliquin donde hablaba de este tema. De hecho, en caso de no haberse tratado de Poliquin, o el Journal en el que se publicó, ni siquiera me habría molestado en seguir [...]

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Las 10 reglas del entrenamiento. Intensidad.

Las 10 reglas del entrenamiento. Controla la Intensidad

Es increíble la cantidad de gente que veo en los gimnasios trabajando muy por debajo, o por encima, del nivel de intensidad adecuado para obtener la adaptación deseada. En este sentido, la sexta regla sería Controlar la intensidad del entrenamiento en todo momento. Esta viene determinada por el número de repeticiones máximas, y el tiempo [...]

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