Hace tiempo que llevo escuchando y respondiendo esta misma pregunta, no sólo en mi trabajo, sino también en los foros de Men´s Health. Parece que poco a poco vamos ganando la batalla a los que consideran que más es mejor y que, si con una cantidad X de días no obtienes los resultados deseados debes [...]
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FIBO 2012, la feria del fitness y bodybuilding
Este pasado fin de semana tuvo lugar la feria de Fitness y Bodybuilding en Madrid, más conocida como la FIBO. En esta edición se pretendía recuperar el prestigio perdido en ediciones anteriores donde los expositores cada vez eran menos, así como las actividades propuestas. Si bien es cierto que todavía se encuentra a años luz [...]
¿Existe la franja de consumo de grasa?
Durante un entrenamiento, existe un momento en el que el consumo de grasa, en término relativos, es la principal fuente de energía. De todas formas, esto no resulta tan sencillo de calcular como nos suelen decir. Por eso es importante es conocer el umbral aeróbico, que no tiene nada que ver con las pulsaciones y [...]
Entrenamiento por pulsaciones y sus diferentes fórmulas
Cada vez que digo que no existe la franja de consumo de grasa por pulsaciones la gente me pregunta: “Entonces, ¿por qué aparece en la consola de todas las cintas?” A lo que siempre respondo que no lo sé, y que la única explicación es que se le habrá ocurrido a algún genio del márketing, [...]
Antes de correr, ponte en forma
Me encanta una frase de Diane Lee, un brillante fisioterapeuta canadiense, que dice “no puedes correr para ponerte en forma, debes estar en forma para poder correr”. A día de hoy, tal vez porque estamos acostumbrados a correr de jóvenes. A veces la razón que nos venden es que es la actividad perfecta para estar [...]
El calentamiento
De la salud solo nos acordamos cuando la perdemos, cuando sufrimos una contractura o una pequeña lesión añoramos los días de su inexistencia. Un poco lo mismo pasa con el calentamiento, es la parte del entrenamiento a la que menos importancia damos y la que más nos puede ayudar a no tener que acordarnos de [...]
Por fin el pulsómetro sin banda torácica
En la carrera tecnológica, las diferentes marcas de pulsómetros han mejorado mucho sus servicios, hace unos años nos parecía increíble que un chisme pudiera medir nuestras pulsaciones, y hoy ya te dan el gasto calórico con un margen muy fiable, tienen incorporados GPS que te marcan el ritmo de carrera y te permiten descargarte tu [...]
Cinta anti gravedad
Había oído hablar de ella y tenía ganas de probarla. En mi mente había una idea preconcebida un tanto extraña, la de una especie de taca-taca gigante y muy caro, pero me esperaba una grata sorpresa. Al enterarme que había llegado a Madrid, me he puesto en contacto con el jefe de entrenadores del Reebok [...]
Aprovecha el tiempo viendo la tele
La excusa reina, la falta de tiempo, choca de frente con los datos estadísticos de que cada español consume una media de más de 215 minutos de televisión al día, eso son más de tres horas y media sentados sin beneficio, más bien todo lo contrario, viendo la tele se cometen parte importante de los [...]
