¿Se convierte la grasa en músculo? Éste es uno de los tres mayores mitos de la historia del deporte y, sin duda, el más divertido, infundado y ridículo de todos. ¿Cuántos hemos oído decir que no se pierde peso porque está cambiando grasa por músculo? Si esto fuera así, un carnicero podría comprar panceta, echarle [...]
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Peligros de ganar mucho peso para aumentar músculo
Ultimamente viene siendo habitual que la gente pregunte hasta qué punto es necesaria la denominada fase de volumen. Aquellos que la practican defienden la idea de coger todo el peso posible durante una parte del año, porque así piensan que ganarán más masa muscular, y después perder la grasa acumulada, casualmente de cara al verano. [...]
Elige el número correcto de repeticiones
Muchos me preguntáis cuántas repeticiones se deben hacer para trabajar un determinado objetivo y la verdad es que esta variable del entrenamiento lo condiciona todo. El número de series, tempo, el tiempo de descanso entre series, e incluso la selección de los ejercicios está condicionado por la intensidad de entrenamiento y ésta, a su vez, [...]
“Bodybuilding Method” y gente normal
Existe un dicho en el mundo del culturismo que dice algo así como que los mejores físicos no nacen sino que se hacen. Es la cultura del “No pain, no gain” que tanta frustración crea en aquellos que la abrazan, como si de una religión se tratara, esperando obtener los resultados que ven en las [...]
