El hombre es un ser peculiar. Si analizamos su comportamiento veremos que todavía mantenemos algunos instintos cavernarios. Aún cuando ya han pasado cientos de miles de años de evolución, seguimos teniendo esa necesidad imperiosa de compararnos con el de al lado en un alarde de ese instinto de manada tan habitual en otras especies. Si [...]
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Las 10 reglas del entrenamiento. Peso propio e intensidad
En esta nueva entrada en el blog, debido al gran seguimiento que tuvo la primera de las 10 reglas que todo entrenamiento debe seguir, he decidido colgar las dos siguientes para que, así, podáis empezar a aplicar toda esta información y a ver esos resultados que tanto ansiáis. Otra de las razones que me han [...]
El agarre
Un pequeño consejo, pero muy importante. El agarre es la parte más importante de tu cuerpo durante un ejercicio. La mano es la única zona de contacto entre los pesos y tus músculos, es el punto donde debes aplicar toda la fuerza. Si ese punto es endeble y no está bien fijado, se puede necesitar [...]
Ya está aquí COACH, el entrenador personal de MH
Soy feliz, ya tengo mi ejemplar de Coach. Coach es la nueva publicación del equipo de Men´s Health que trata única y exclusivamente de entrenamiento, alimentación y suplementos. En ella podrás encontrar el entrenamiento que más se adecúe a tus necesidades, y, lo que es más importante, los conocimientos necesarios para que te muevas en [...]
Dominadas, flexiones y abdominales, suficientes
Ejercicios hay mil, o más, y cuantos más conozcas, más podrás usar. Hasta aquí genial, pero te podrías poner en forma con sólo 3. Es normal que los entrenadores nos esforcemos por encontrar ejercicios nuevos, que hagan el entrenamiento más ameno, o que trabajen de una manera determinada, pero yo sigo siendo un gran fan [...]
