Uno de los principales errores que comete la gente día tras día en los gimnasios, no sólo de este país, sino de todo el mundo, es fallar en el principio de variedad. Si bien es cierto que los principiantes pueden obtener resultados tras varios meses siguiendo el mismo entrenamiento, esto apenas ocurre en los primeros [...]
Tag Archives | front squat
Aprende a sujetar la barra haciendo Front Squats (2ªParte)
Como ya habréis podido comprobar, no soy un gran fan de la cultura popular de los gimnasios. Estoy radicalmente en contra de muchas de las creencias ya fosilizadas, y completamente infundadas, que se acostumbran a oír en la mayoría de las salas de entrenamiento y que no hacen más añadir incertidumbre y desinformación, cuando lo [...]
Aprende a sujetar la barra haciendo Front Squats
Desde la última entrada donde se enseñaba a realizar Front Squats correctamente, me estoy encontrando mucha gente que encuentra más dificultadas en la sujeción o posición de la barra que en la técnica propiamente dicha y descrita en el mencionado artículo. Una correcta posición y sujeción de la barra resulta fundamental, puesto que un ejercicios, [...]
Aprende a hacer Front Squats correctamente
Si habéis seguido mis últimos artículos habréis comprobado hasta qué punto soy partidario de que en todo entrenamiento se practique algunos de los ejercicios de tren inferior. Ejercicios de gran demanda del sistema neuromuscular, como sentadilla, peso muerto, o algunas de sus variaciones deberían formar parte de todo entrenamiento. Personalmente, me gusta que haya siempre [...]
Haciendo sentadillas, controla la flexión del tobillo
En la entrada anterior hablamos de cómo podría afectar a la técnica disponer de una flexibilidad o movilidad reducida de tobillo y qué hacer para corregirlo y, así, poder realizar el ejercicio rey con mayor seguridad. El siguiente aspecto que debemos tratar es la posición de las rodillas. Estas, jamás deberán sobrepasar la línea de [...]
Olvídate de la sentadilla tradicional. Mejor Front Squats
En el mundo del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico, al igual que en las principales areas del rendimiento deportivo, los entrenadores nos inspiramos en figuras que merecen nuestro reconocimiento y seguimiento debido al éxito de sus metodologías. Esto hace que la evolución hacia sistemas de entrenamiento más eficientes sea más lenta que [...]
