En un principio esta regla iba a ser la última, aprovechando que hace referencia a qué hacer al final del entrenamiento para favorecer y potenciar la recuperación que, como bien he dicho en tantas ocasiones, lo es absolutamente todo en cualquier entrenamiento pues es, durante este proceso, donde se va a producir la tan deseada [...]
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Las 10 reglas del entrenamiento. Evita ciertas máquinas
Evita, en la medida de lo posible, el uso de las mal denominadas máquinas de musculación que te obligan a trabajar en un plano concreto. Estas máquinas, además de que pocas veces el plano que describen es el más fisiológico, realizan por ti todo el trabajo de estabilización, lo que provoca un, practicamente inexistente trabajo [...]
Las 10 reglas del entrenamiento. Peso propio e intensidad
En esta nueva entrada en el blog, debido al gran seguimiento que tuvo la primera de las 10 reglas que todo entrenamiento debe seguir, he decidido colgar las dos siguientes para que, así, podáis empezar a aplicar toda esta información y a ver esos resultados que tanto ansiáis. Otra de las razones que me han [...]
Las 10 reglas del entrenamiento. La técnica
Nos ponemos serios en el blog de Men’s Health hablando de lo que nadie que asista habitualmente a un gimnasio buscando resultados (no todo el mundo que va a una de estas instalaciones lo busca) debe desconocer o pasar por alto. Si quieres alcanzar tus objetivos, sobre todo si llevas entrenando tiempo sin ver resultados, [...]
