El entrenamiento mal empleado puede afectar tu estado mental
La práctica deportiva puede ser utilizada para múltiples finalidades: potenciar el rendimiento físico; mejorar la salud en general; prevenir posibles lesiones y enfermedades; etc. Pero…
Suplementación con proteínas: ¿efecto fisiológico o mental?
Los suplementos deportivos son productos alimenticios que concentran uno o más nutrientes y tienen la finalidad de complementar la dieta natural. Podríamos clasificar los suplementos…
Las claves para ganar volumen muscular
¿Realizas entrenamientos de fuerza con el fin de aumentar el tamaño de tu masa muscular y lograr cambios en tu estética corporal? ¿Vives desde hace…
El peligro de la fatiga mental
Según define la RAE, la fatiga es una molestia ocasionada por un esfuerzo más o menos prolongado o por otras causas, y que en ocasiones…
Descubre el factor clave para tu motivación
Frecuentemente confundimos motivación con otras variables psicológicas como las emociones. Éstas son reacciones psicológicas y subjetivas que experimentas frente a una situación determinada: puedes…
El six-pack que deseas vs el abdominal funcional
Ya es primavera y en breve estaremos disfrutando de agradables días de sol y calor. Por eso, a mucha gente se le hace muy importante un…
Resiliencia, el secreto de los campeones
La resiliencia es la capacidad que te permite afrontar, resistir y superar la adversidad. Este concepto está caracterizado por el sentido que le das a…
Los principales motivos del abandono deportivo
Mi experiencia como entrenador personal y apasionado del deporte en general, me demuestra que podríamos debatir largo y tendido sobre la eficacia de diferentes sistemas…
HIIT, ¿entrenamiento milagroso?
Seguramente has oído hablar del HIIT (High Intensity Interval Training) como un sistema de entrenamiento que se determina por sesiones muy cortas (unos 20 minutos)…
¿Te aburre el gym? Entrena al aire libre
Si ir al gimnasio se te hace cuesta arriba, sientes que te falta energía para entrenar e incluso te sientes cansado y desganado antes de…