Las claves para ganar volumen muscular
¿Realizas entrenamientos de fuerza con el fin de aumentar el tamaño de tu masa muscular y lograr cambios en tu estética corporal? ¿Vives desde hace…
El peligro de la fatiga mental
Según define la RAE, la fatiga es una molestia ocasionada por un esfuerzo más o menos prolongado o por otras causas, y que en ocasiones…
Descubre el factor clave para tu motivación
Frecuentemente confundimos motivación con otras variables psicológicas como las emociones. Éstas son reacciones psicológicas y subjetivas que experimentas frente a una situación determinada: puedes…
El six-pack que deseas vs el abdominal funcional
Ya es primavera y en breve estaremos disfrutando de agradables días de sol y calor. Por eso, a mucha gente se le hace muy importante un…
Resiliencia, el secreto de los campeones
La resiliencia es la capacidad que te permite afrontar, resistir y superar la adversidad. Este concepto está caracterizado por el sentido que le das a…
Los principales motivos del abandono deportivo
Mi experiencia como entrenador personal y apasionado del deporte en general, me demuestra que podríamos debatir largo y tendido sobre la eficacia de diferentes sistemas…
HIIT, ¿entrenamiento milagroso?
Seguramente has oído hablar del HIIT (High Intensity Interval Training) como un sistema de entrenamiento que se determina por sesiones muy cortas (unos 20 minutos)…
¿Te aburre el gym? Entrena al aire libre
Si ir al gimnasio se te hace cuesta arriba, sientes que te falta energía para entrenar e incluso te sientes cansado y desganado antes de…
Los principales valores del deporte
Continuamente, hacemos referencia a los grandes valores que tienen los deportistas de élite para explicar sus éxitos profesionales, personales y también la admiración que…
Cómo ganar músculo cuando no estás entrenando
En el post “¿Quieres aumentar tu masa muscular? Acaba con las falsas creencias y sigue esta ruta” te hablaba de que es imprescindible encontrar el equilibrio…