Como muchos sabéis, he tenido la suerte de participar en el rodaje de un anuncio de Axe. Antes de comenzar quiero darle las gracias a todos los bomberos, además de al equipo de producción y Estela, la hermosa protagonista del anuncio.

Dicho lo cual, os voy a contar un par de cosas sobre esta aventura.

El casting

Desde el primer momento que entré por la puerta, desde el primer momento que me puse frente a la cámara supe que tenía muchos números a llevarme el papel de protagonista. El casting se hizo en toda España, así que era complicado pero desprendía muchísima seguridad y mi interpretación salió tal y como esperaba, muy bien.

Hay castings que vas a por todas y la interpretación te sale mal. Éste, fue increíble, dejé fluir la pasión por Bomberos.

El rodaje

Fueron dos días, intensos, muchas horas, cansancio, frío y calor.

El primer día se rodó en un plató enorme, allí conocí a ESTELA, la protagonista del anuncio. Una joven de diez y ocho años, madrileña y muy simpática. Al poco de intercambiar impresiones y conocernos un poco le pedí que durante los dos días de rodaje estuvieramos muy juntos y unidos, con el fin de tener una gran complicidad en nuestras miradas. Así lo hicimos.

Gracias Estela, ¡una vez más!

Mención a Silvia y a los directores de rodaje de Axe , vuestra seriedad e implicación fueron cruciales de cara al excelente trabajo realizado por todos.

Cuando digo todos, es al gran equipo que hay detrás que hace posible un anuncio de tanta calidad.

Todo el rodajé salió bien, alguna caída que otra, pero la actitud tan positiva por mi parte, mucho empuje en transmitir seguridad y fuerza, en hacer llegar y contagiar la pasión que sentía; hicieron que todo saliera como esperaban.

Fuego y calor , explosiones que todas son reales.

Repito, ha sido un orgullo hacer el papel de Bombero en un anuncio de televisión internacional.

He recibido llamadas y mensajes de amigos de todas partes, de Estados Unidos, Méjico, Italia, Alemania, etc…

Me alegra que la familia cercana que tengo repartida por toda España me haga llegar su alegría por verme en un “spot” tan auténtico.

Leo Rico

Foto: Sonia Tapiolas

www.soniatapiolas.com

Ya está a la venta el calendario “BOMBERS 2013″ …

Parte de los beneficios van a parar a una asociación que organiza actividades a niños de familias desestructuradas en el barrio del Raval de Barcelona.

De venta en:

yoquierouncalendario@ACEbombersbcn.cat

o en la web:

www.acebombersbcn.cat

Más de una treintena de compañeros en Bomberos de Barcelona se presentaron para el calendario del próximo año. Sólo once fueron los elegidos por el gran fotógrafo Sergi Jasanada. Dos días de trabajo en diferentes cuarteles de Bomberos en la ciudad de Barcelona donde se puso mucho empeño e ilusión de cara a obtener un buen resultado final.

Los beneficios de la venta de los calendarios se repartirán por partes iguales entre la Asociación social del Raval, una asociación que organiza actividades para niños de familias desestructuradas, y para los próximos Juegos de Policías y Bomberos que se celebrará en Belfast, Irlanda, el año que viene.

Por mi parte, es un honor participar en este calendario, ayudar a la Asociación del Raval y aportar mi grano de arena a grandes compañeros para que tengan un empujón económico de cara al próximo evento deportivo de Policías y Bomberos.

El primer ultra maratón desértico en semi autosuficiencia que se haya celebrado nunca en Europa se disputará en territorio español, concretamente en Los Monegros. El Isostar Desert Marathon se celebrará el fin de semana del 14 y 15 de julio, con una distancia aproximada de 120 km de recorrido en las más duras condiciones ambientales. Los Monegros es conocido por su peculiar orografía y climatología, muy semejantes a las del desierto norteafricano, con temperaturas de 35 a 40ºC durante el mes de julio. Isostar Desert Marathon es una prueba basada en un concepto: semi autosuficiencia. Implica que los participantes deben cuidar de sí mismos y cargarán con todo el material que puedan necesitar a excepción del agua y la bebida.

Ferran , Leo y Toni en uno de los puntos de control.

Os dejo la crónica del año pasado donde explico mis grandes sensaciones de una carrera extrema.

Crónica Isostar Desert Marathon 2011:

A las 12h comienza una carrera bajo un sol que va cargado de ganas de llevarse a más de uno por delante. A lo largo de la carrera nos van comunicando que han abandonado más de sesenta corredores. No por ello se les puede juzgar, ya que, a la peor hora y cuando más calor hacía nos enfrentamos al tramo más largo y con más desnivel de la carrera. Ésto destrozo a muchos corredores que no pudieron aferrarse a la idea de continuar y se dejaron llevar por la evasión de ese mal momento. La línea entre seguir y abandonar era inexistente. Otros que pudieron superar ese gran escalón cayeron en los siguientes puntos de control, destrozados es poco.

No quiero hacerme el valiente puesto que en algunos puntos de control pensaba que no podría continuar. No conseguía comer y me estaba debilitando cada vez más. Sólo pensaba en correr, correr, correr y correr…

Correr hasta el siguiente punto de control, tal vez, el último.

Cada punto de control era más peculiar, muy pocos corredores y a cual más cadáver, pero reinando un compañerismo muy bueno y grandes sonrisas.

Poco a poco comencé a tolerar la ingesta de alguna barrita y jamón, ésto empezó a darme energía y fuerza mental.

El sol, ya entrado en el atardecer, nos dejó de castigar.

Los kilómetros quedaban atrás, kilómetro cincuenta, sesenta, setenta sin dejar de correr, corríamos sumando horas, diez, doce, quince, hasta diecisiete horas corriendo.

Sólo caminamos 13 kilómetros, los más duros, a la peor hora y cuando el sol castigaba con más fuerza. Fue una decisión inteligente.

Sin molestias de articulaciones pude disfrutar kilómetro a kilómetro del afán de superación y del esfuerzo muscular, que fue importante.

Me siento CAPACITADO, es algo que me llevo de esta carrera.

Prepararme una carrera así, en tres semanas, dos de entreno y una de descanso, consiguiendo cruzar meta como lo he hecho, me llevo una inyección de CAPACIDAD brutal.

¿ Cómo he preparado esta carrera ?

Entrenos de bici de carretera para coger un buen fondo físico y una base sólida antes de comenzar los entrenos de carrera a pié.

Entrenos de Bici de montaña para tener cambios de intensidad y someter a las piernas a un esfuerzo mayor.

Entrenos de carrera a pié con sesiones de una hora de carrera continua y a continuación una hora de gimnasio para fortalecer isquios y cuádriceps en las máquinas con poco peso y muchas repeticiones. Y una intensa sesión del tren superior.

Entrenos de carrera de larga distancia, distancias básicas de media marathon. Y distancia de “42″ kilómetros.

Entrenos de larga duración , de dos, tres, cuatro y cinco horas de carrera continua sin parar.

Buena hidratación y alimentación.

Recuperación con el electroestimulador COMPEX.

Los Pirineos son para mí la fuente de energía que me ayuda a cargar pilas para volver al trabajo y a los entrenos al máximo.

Las escapadas con mi furgoneta son muy frecuentes. Algunas veces aprovecho para entrenar en altura, y otras veces simplemente descanso y disfruto de la naturaleza, es un descanso muy bueno del cual normalmente saco partido las semanas siguientes.

La furgoneta dispone de cama, de cocina para preparar cenas muy ricas, y  de nevera para tener bebidas y postres bien fresquitos. En invierno puedes gozar de un ambiente cálido gracias a su calefacción independiente, así no pasas frío en las gélidas noches en alta montaña.

Hacía tiempo que no venía por estos parajes de paz y tranquilidad. Me encantan los Pirineos, sobre todo cuando me pongo a entrenar.

Qué entrenamiento más bueno !!!

Qué carretera tan, tan bonita !!!

Salida muy buena, carretera estrecha, revirada y rápida.

Al regresar a casa, a cuarenta kilómetros de  distancia de mi nevera y una bebida fresca, doy alcance a un veterano ciclista, gran comunicación no verbal acompañada de un fuerte y continuo aumento del ritmo de pedaleo durante los siguientes kilómetros.

Al poco tiempo otro veterano se une a nosotros incrementando de nuevo el ritmo  por encima de los 40 Km/h durante muchos kilómetros. Inmenso esfuerzo de orgullo para no quedarme atrás y estar al lado de estos hombres fuertes.

Al separarnos, felicitaciones mútuas por el  esfuerzo y la intensidad de esos últimos kilómetros y una gran satisfacción personal por otra jornada de entrenamiento bien hecho.

Ya está en los quioscos el último número de COACH, y tengo de nuevo el placer de aparecer en la portada. Para mí es un orgullo formar parte, aunque sea pequeña, del gran equipo que es la gente de Men’s Health. ¡GRACIAS!

Muchos me preguntan cómo me lo he hecho para acabar en la portada de COACH o Men’s Health. Yo sólo puedo decir que hay entrenamiento, mucho entrenamiento. Pero aparte del trabajo físico, también hay un gran sentimiento por disfrutar del deporte, sobre todo cuando los practico en compañía de buenos amigos.

Con perseverancia y disciplina, los buenos resultados no tardan en llegar. En mi caso, tengo el plus de que mi entrenamiento no va destinado únicamente a tener mejor cuerpo, sino a la satisfacción de sentirme cada vez con más fuerza y resistencia.

Y la verdad que para lograr estos objetivos, nada mejor que COACH, una estupenda  guía  con muchos ejercicios y cientos de consejos para sacar lo mejor de tu entrenamiento.

Puedes encontrar la revista COACH  en tu quiosco habitual, si es que no se ha agotado. Pero también puedes conseguir los cuatro números anuales suscribiéndote en el siguiente enlace. http://www.suscripcionesrevistas.es/coach

Un “casting” es una prueba que se hace a modelos y actores para un trabajo determinado. Es un proceso de selección donde todos los candidatos normalmente suelen hacer un mismo papel, propuesto por la dirección de “castings” o la productora, lo que permite hacer comparaciones para elegir el intérprete más apropiado.

Y creo que esta es la parte más dura dentro de este marco de trabajo, la interpretación. Algunos días te sientes sin recursos para hacerlo bien, otros en cambio,  sientes directamente que no lo puedes hacer y cruzas los dedos para que no te lo hagan repetir.

Es una rutina divertida, te pones delante de la cámara, dices tu nombre y apellido, la agencia de modelos que te representa y a continuación debes mostrar perfiles a cámara y sonreir.

Luego te explican detalladamente qué tienes que hacer, el papel que debes interpretar, la actitud que debes adoptar, las caras que tines que poner a cámara, los momentos de mucha intensidad, los intantes de pausa, te animan a hacerlo muy bien y …  ¡acción!

No obstante, debes estar preparado mentalmente a ser rechazado en muchas ocasiones.

Estas jornadas suelen ser muy entretenidas. Hay muchos castings en los que tienes que hacer largas esperas hasta que llegue tu turno, otros en los que pasas directamente y no llegas a entender el por qué.

En los que toca esperar, intento aprovechar el tiempo para distraerme. Un libro y música son mis mejores aliados, a veces coincido con un amigo, un conocido, otras veces hago nuevas amistades. Es normal que algunos vayamos coincidiendo asiduamente y acabo por tener una cordial relación con esas nuevas personas.

Si tus cualidades son las apropiadas para un papel determinado y haces una buena interpretación,puedes conseguir el trabajo y así disfrutar de una buenísima sesión de fotos, de un increible ”spot” publicitario, o incluso, como me ocurrió hace unos años, llegar a participar de extra en la película de “Sexo en Nueva York II”.

Este pasado miércoles fue un día mágico, especial, de esos  que no se van a olvidar. Estaba siendo una jornada normal, un gran entreno por la mañana, mis tareas profesionales y una visita a mi amigo Toni en el centro de la ciudad.

Y mientras tomaba café en una terraza con Toni Marsal recibí una llamada del director de Men’s Health, Alberto Saborido.

“Leo , ¿qué haces a finales de agosto? ¿Quieres ir a correr la Ultra-Trail du Mont-Blanc? Pues venga…”

Recibí la noticia con tanta alegría que me dolía la mandíbula de sonreír. Desde aquí quiero dar las gracias a Xan Pita, a todo el equipo Men’s Health y especialmente a su gran director, Alberto Saborido. Ellos han hecho posible que me admitan como corredor de la Ultra-Trail representando a la revista.

PARA MI ES UN ORGULLO ESTAR A VUESTRO LADO.

Ahora espero, en este corto espacio de tiempo que tengo por delante, poder realizar los entrenamientos más duros que haya hecho nunca, de cara a fortalecer la mente y el cuerpo. Si todo va bien, espero tener a mi lado a un gran entrenador y mejor persona, Carles Tur.

Manu Tajada

También voy a contar con la ayuda de Manu Tajada, al que tengo en un pedestal, ya que el año pasado finalizó esta misma prueba en “39″ horas “non stop”. Será un gran apoyo moral y técnico.

Ahora voy a necesitar, sobre todo,  la comprensión y la paciencia de quienes están a mi lado. Un reto así requiere muchas horas y mucha dedicación.

Entrenamiento de esta semana

BIKE : 50 km – Montaña  + Gym : 30 min
BIKE : 70 km – carretera
BIKE: 60 km - carretera + Gym : 30 min
BIKE: 70 km – carretera
BIKE: 60 km – carretera   + Gym : 1 h  

TOTAL . 310 km y sumando…

Y como aperitivo, os dejo este vídeo que me hace soñar despierto.

The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® por UltraTrailMontBlanc

De vez en cuando vale la pena hacer algo distinto, algo que rompa la rutina de los entrenamientos. Este último sábado me dejé llevar por la motivación y un seductor impulso me hizo coger la furgo y tomar rumbo a las montañas de Montserrat.

Era sábado noche, podría estar divirtiéndome de muchas otras maneras, pero preferí disfrutar de un entrenamiento increible bajo la luna llena, noche que quedará archivada en la memoria, en la carpeta “no olvidar “.

El cielo estaba espectacular y la noche era fantástica. En muchos momentos llegué a llevar el frontal de luz apagado para gozar de la intensa luna que blanqueaba el camino.

Mi energía, un trozo de queso, un poco de chorizo y agua… son las barritas energéticas de antaño, detalles que hacen más auténtico el momento en el que saboreas la cima.

Assics Nimbus 13

Allí arriba respiras profundamente y contemplas el paisaje nocturno durante largos minutos. Antes de que el frío se apoderase completamente de mi cuerpo comencé el descenso para descansar a los pies de la montaña.

Así culminó la jornada del sábado, 4 h 30 min de gran entreno.

Run: 1 h 30 min 16 km Montaña

Bike: 1 h 30 min 40 km Carretera

Run Nocturno : 1 h 30 12 km Montaña Montserrat

¡ Qué día tan bueno, exprimiendo !

Quiero más, soy consciente de que estoy entrenando poco.