Acabada la penúltima semana del Reto Men’s Health y afrontando el último esfuerzo que nos queda por delante. Nuevamente nos hemos quedado en 3 días de entrenamiento y una pequeña sesión de cardio el fin de semana. Hasta el último momento, nuestro mayor enemigo ha seguido siendo el escaso tiempo que Ramon puede dedicar a los [...]
El final del Reto Men’s Health 2010 está a la vuelta de la esquina. Estamos en la recta final y a pocos días de la última foto Sergi está entrenando a tope la parte más visible para la foto: pectoral y abdomen, lógicamente. El entrenamiento de esta semana y la que viene se ha planteado [...]
Sergi sigue con molestias en el dorsal (a la altura del angular) y el dolor baja hasta el codo, algo que nos dificulta el entrenamiento a la hora de poner peso. Sus ánimos ya no son los que teníamos al principio y las ganas de terminar son muy grandes. Él quiere seguir entrenando cuando acabe [...]
Un semana más toca a su fin, y van cayendo como losas sobre el ánimo y principalmente sobre las fuerzas de Ramon. Él sigue poniendo todo el esfuerzo posible, pero últimamente nos preocupaba lo cansado que llegaba al final de cada semana. Por tanto hemos tenido que aumentar un poco las calorías que consumía por [...]
Definitivamente esta sobrecarga se está alargando y complicando más de lo esperado. Y para rematar del todo la faena, se nos han unido unas anginas acompañadas de fiebre durante un par de días. El ánimo de Sergi está bastante bajo, tanto a nivel físico como a nivel emocional, este bache ha supuesto un buen parón [...]
Muy buena semana en todos los sentidos. En principio contábamos tan sólo con 3 días de entrenamiento, pero finalmente consiguió sacar un día más y, con ello, completar una semana intensa, redondeándola con una sesión por su cuenta de cardio el sábado. Hemos entrenado de lunes a jueves y, como podreis ver, cada vez dándole [...]
La estricta dieta a la que se está sometiendo Sergi desde hace un par de semanas, combinada con el programa de entrenamiento que llevamos, están dando excelentes resultados. Como todos sabemos, para alcanzar un cuerpo sano, esbelto, fuerte y en forma, no consiste sólo en machacarse en el gimnasio, ni matarse de hambre con dietas [...]
Primer mes Altura 1,70m Peso 75 kg Bíceps 32cm Cintura 95cm IMC 26 % graso 25 Grasa 19g Cuarto mes Altura 1,70m Peso 72kg Bíceps 33cm Cintura 91cm IMC 25 % graso 19 Grasa 14g Los puntos fuertes Ha sido el mes de Sergi. Ha adelantado mucho en todos los aspectos, pero si [...]
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