La última semana ha sido intensa en lo que a entrenamientos se refiere, y es que tener la sesión de fotos a tiro de piedra hace que te entren ganas de no parar. Para evitar que Paco siguiera perdiendo peso hemos limitado el cardio a dos horas a la semana, y para contrarrestar, hemos apretado [...]
Acabada la penúltima semana del Reto Men’s Health y afrontando el último esfuerzo que nos queda por delante. Nuevamente nos hemos quedado en 3 días de entrenamiento y una pequeña sesión de cardio el fin de semana. Hasta el último momento, nuestro mayor enemigo ha seguido siendo el escaso tiempo que Ramon puede dedicar a los [...]
Esta semana hemos conseguido ver los 77 kilos exactos en báscula. Pero ha sido un momento puntual, a principios de semana, ya que luego el peso se ha mantenido en 77,5 kilos, cifra que estamos intentando mantener. El aspecto de Paco es bueno, tanto que si esta misma semana hiciéramos la foto final, quedaría bastante [...]
Paco sigue bajando de peso, a pesar de haber reducido el cardio para que no se quede demasiado delgado, su metabolismo responde muy bien, eliminando los últimos sobrantes de tejido adiposo. Está en 77,5 kilos, en el límite de lo que buscábamos al principio. Así que los entrenamientos van cada vez más encaminados a mantener [...]
Un semana más toca a su fin, y van cayendo como losas sobre el ánimo y principalmente sobre las fuerzas de Ramon. Él sigue poniendo todo el esfuerzo posible, pero últimamente nos preocupaba lo cansado que llegaba al final de cada semana. Por tanto hemos tenido que aumentar un poco las calorías que consumía por [...]
La semana pasada pudimos comprobar, tras eliminar el cardio, el volumen real muscular de Paco. El resultado fue bastante bueno, ya que había ganado casi dos kilos de músculo y se le veía bastante próximo a lo que buscamos. Esta semana hemos retomado el ejercicio cardiovascular para terminar de eliminar la ligera capa de grasa [...]
Muy buena semana en todos los sentidos. En principio contábamos tan sólo con 3 días de entrenamiento, pero finalmente consiguió sacar un día más y, con ello, completar una semana intensa, redondeándola con una sesión por su cuenta de cardio el sábado. Hemos entrenado de lunes a jueves y, como podreis ver, cada vez dándole [...]
La estricta dieta a la que se está sometiendo Sergi desde hace un par de semanas, combinada con el programa de entrenamiento que llevamos, están dando excelentes resultados. Como todos sabemos, para alcanzar un cuerpo sano, esbelto, fuerte y en forma, no consiste sólo en machacarse en el gimnasio, ni matarse de hambre con dietas [...]
© 2013 El Reto MH 2010. Todos los derechos reservados
Powered by WordPress. Designed by 
