El Reto ha terminado. Y este año ha sido más Reto que nunca. Por primera vez en la historia de Men’s Health, este clásico de nuestra revista ha durado 5 meses. Casi medio año de esfuerzo y ejercicios que, a diferencia de otras ediciones, ha llegado a su término en octubre. Echando la vista atrás, [...]
Ya quedan pocos días para que puedas ver finalmente el resultado del Reto Men’s Health 2010. Nuestros cocineros pasaron por el estudio de fotografía en julio después de 5 meses de duro entrenamiento. En un próximo post podremos ver el cambio, como aperitivo (nunca mejor dicho) de lo que será el reportaje en el próximo [...]
El Reto se ha dado por terminado y ya tenemos hechas las fotos de nuestros flamantes cocineros. Si quieres verlos, tendrás que esperar hasta el mes que viene. Cuestión de fechas. Para amenizar tu espera, un resumen de lo que supuso este Reto para sus participantes. Paco Roncero El dicho de “quién lo ha visto [...]
La última semana ha sido intensa en lo que a entrenamientos se refiere, y es que tener la sesión de fotos a tiro de piedra hace que te entren ganas de no parar. Para evitar que Paco siguiera perdiendo peso hemos limitado el cardio a dos horas a la semana, y para contrarrestar, hemos apretado [...]
Esta semana hemos conseguido ver los 77 kilos exactos en báscula. Pero ha sido un momento puntual, a principios de semana, ya que luego el peso se ha mantenido en 77,5 kilos, cifra que estamos intentando mantener. El aspecto de Paco es bueno, tanto que si esta misma semana hiciéramos la foto final, quedaría bastante [...]
Primer mes Altura 1,83m Peso 93,1 kg Bíceps 37cm Cintura 96 IMC 28 % graso 27 Grasa 25g Quinto mes Altura 1,83m Peso 80 kg Bíceps 37cm Cintura 80 IMC 24 % graso 14 Grasa 11g Los puntos fuertes A estas alturas, la fortaleza de Paco reside en lo cerca que ve el final. La [...]
Paco sigue bajando de peso, a pesar de haber reducido el cardio para que no se quede demasiado delgado, su metabolismo responde muy bien, eliminando los últimos sobrantes de tejido adiposo. Está en 77,5 kilos, en el límite de lo que buscábamos al principio. Así que los entrenamientos van cada vez más encaminados a mantener [...]
La semana pasada pudimos comprobar, tras eliminar el cardio, el volumen real muscular de Paco. El resultado fue bastante bueno, ya que había ganado casi dos kilos de músculo y se le veía bastante próximo a lo que buscamos. Esta semana hemos retomado el ejercicio cardiovascular para terminar de eliminar la ligera capa de grasa [...]
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