Primer mes Altura 1,70 cm Peso 75 kg Bíceps 32 cm Cintura 95 cm imc 26 % graso 25 Grasa 19 Segundo mes Altura 1,70 cm Peso 74 Kg Bíceps 33 cm Cintura 94 cm IMC 26 % graso 23 Grasa 17 Puntos fuertes No me cabe duda alguna de que Sergi se está adaptando [...]
Primer mes Altura 1,80 cm Peso 96,5 kg Bíceps 34 cm Cintura 106 cm IMC 30 % graso 31 Grasa 30 Segundo mes Altura 1,80 cm Peso 90,6 Kg Bíceps 33 cm Cintura 104 cm IMC 28 % graso 28 Grasa 25 Puntos fuertes La mejoría de Ramón ha sido notable, sobre todo si tenemos [...]
Hacía tiempo que Ramon me había avisado de este viaje. No voy a negar, tras cinco semanas de entrenamiento, que tenía mis dudas. ¿Hasta qué punto habría conseguido inculcarle una rutina deportiva como para seguir entrenando pese a la distancia? Pero me sorprendió: “Alberto, me voy en 2 semanas. Tienes que prepararme ejercicios y cosas [...]
Ya tenemos las medidas de Paco tras su primer mes de entrenamiento. Son más o menos las que esperábamos. En esencia, hemos ganado dos centímetros de bíceps y hemos perdido otros tres de cintura. Hemos ganado bastante volumen muscular y hemos bajado bastante el contorno de la cintura, así que hemos eliminado una buena dosis [...]
Nuestra quinta semana de entrenamiento no ha sido tan satisfactoria como las anteriores. Sólo hemos podido entrenar 3 días. Ramon ha estado fuera de Madrid y sólo hemos podido entrernar martes, miércoles y jueves, sin intercalar ningún día de descanso en medio. Además, Ramon ha tenido una sobrecarga muscular en el gemelo. Dado que aún [...]
Una semana más, la apretada agenda de Sergi nos ha obligado a reducir el plan de entrenamiento a sólo dos días, con lo que hemos tenido que realizar algunos ajustes. Aún así la valoración de la semana es positiva, puesto que Sergi sigue con mucha energía positiva y disfrutando de los entrenamientos como es habitual [...]
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