Estamos ya en la octava semana del Reto Men’s Health 2011 y, por lo visto hasta ahora, nuestros tres lectores, con la ayuda de sus entrenadores, lo llevan viento en popa. Juan Aznar (Reto MH Six-Pack), como Daniel Senent (Reto MH Perder Peso) y David Cecilia (Reto MH Ganar Músculo) están respondiendo muy bien al entrenamiento y todo hace suponer que llegarán al final del Reto MH (12 semanas) habiendo cumplido sobradamente sus objetivos.
En el caso de Juan Aznar, objetivamente sus números demuestra que ha bajado ostensiblemente el perímetro de su cintura más de 7 centímetros. Y a tenor de las fotos que va subiendo a su ficha en el Reto, los cambios son bastante evidentes. Juan Rallo, su entrenador y experto en fitness de Men’s Health, también está satisfecho con los resultados hasta ahora, ya que, además, su pupilo también ha bajado cuatro puntos el porcentaje de grasa e incluso ha ganado musculatura en las zonas en las que lo necesitaba.
Juan ha bajado el perímetro de su cintura en casi 7 centímetros
Nuestro lector en el Reto MH Perder Peso, Daniel Senent, no se queda a la zaga. Inició su entrenamiento por encima de los 100 kilos, y en la octava semana ya estábamos en los 88,3 kilos. Su cintura, que antes estaba en 108 centímetros y ahora está en 83 cm, también lo certifica. Su Indice de Masa Corporal aún es relativamente alto, pero su entrenador, Guillermo Alvarado, confía en consolidar estos datos en las semanas que quedan de Reto.
Daniel ha perdido casi 17 kilos en las últimas 8 semanas
Y a David Cecilia no hay quien le pare en el Reto MH Ganar Músculo. A las órdenes de Alessandro Morellli el bueno de David está progresando a base de esfuerzo y constancia. Ganar músculo no es tarea fácil, pero a base de un duro trabajo con las pesas y una dieta adecuada para ganar masa muscular lo está consiguiendo.
olaaaa tengo15 años yantesestaba muygordo yadelgaze y mese aquedado lapiel un pocodescolgada creeis que coneste entrenamientopuede consequir que se menote los abdominles? un veso
COMENCE LA RUTINA DE GANAR MUSCULO, PERO ME RESULTO MUY TEDIOSA Y ABURRIDA, NADA MOTIVANTE
Hombre, viendo los resultados que están publicados en la web retomh.es, si yo fuera el lector del reto sixpack me querría suicidar viendo los resultados del lector de pérdida de peso. a estas alturas el que estaba “gordito” supuestamente ya tiene una impactante tableta en su vientre. al otro no se le nota demasiado cambio, la verdad…
¡Estoy haciendo mi Semana numero 10 en el gym! ¡A pesar de que he bajado la cintura e incrementado mi masa muscular, aun tengo un poco de barriga, y la verdad que me incomoda ver que mi cuerpo mejora en todas las áreas menos en esta! ¿Como puedo saber si me esta sobrando algo de piel, y de ser así como “eliminar” esa piel que me molesta.
¡Ahora el deportologo me dijo que puedo hacer una semana para incremento muscular y otra para marcar, y empece el día de hoy a saltar la cuerda!…¿Esto me ayudara?…¿Que cuesta mas marcar o incrementar masa muscular? Quiero sacar masa muscular pero sin descuidar mi cintura de 82 cm. ¡Gracias! Lastima que no están en Argentina, o eso creo.