Posted on 05 agosto 2011.
El Reto Men’s Health 2011 ha llegado a su fin después de 12 semanas de duro entrenamiento para nuestros lectores. Veamos cuáles han sido los resultados de cada uno de los tres retos. Reto MH Descubre tu six-pack Juan Aznar, entrenado por Juan Rallo Gracias a este Reto, Juan Aznar ha conseguido lo que persiguen [...]
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Posted on 16 junio 2011.
Ya voy por mi segundo mes de entrenamiento y mi primera conclusión, hasta ahora, es que esto es una auténtica maravilla. No puedo entender cómo he podido sobrevivir media vida sin apenas hacer deporte. He estando disfruntando de un vagancia equivocada. Sin embargo, lejos de maldecirme y pensar que he perdido el tiempo, me anima [...]
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Posted on 07 junio 2011.
Sabes cómo empiezas, pero nunca cómo acabas. Siempre esperas al menos un resultado aceptable, que se acerque al objetivo que te habías marcado. Y ahora que empezamos a llegar a medio camino surgen pequeñas dudas y también cierta impaciencia por saber el final. Aún es pronto para sacar conclusiones, pero las ganas, el deseo y [...]
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Posted on 01 junio 2011.
David Cecilia , nuestro lector en el Reto MH para ganar volumen muscular, sigue una dieta elaborada por Anabel Sanz, especialista en nutrición deportiva. Su menú tipo está pensado para tener un gran aporte calórico y está calculado específicamente para él, que en esta fase del Reto está en 66 kilos de peso. Por otra [...]
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Posted on 27 mayo 2011.
Si eres deportista la dieta se convierte en algo tan importante como el ejercicio. Pero, ¿y los suplementos? ¿para qué sirven? ¿En qué medida hay que usarlos? ¿Cuáles son los que necesito? Estas son preguntas habituales de mis clientes cuando empezamos a entrenar juntos. Cuando estamos “musculando” en las salas de fitness, prácticamente estamos “rompiendo enlaces [...]
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Posted on 26 mayo 2011.
Ya llevo cuatro semanas de entrenamiento y, pese a la dureza y al cansancio, estoy igual de ilusionado que el primer día. No sería tan fácil de no ser por los evidentes cambios que ya empiezo a experimentar y también a comprobar con las medidas que vamos tomando. He subido mi porcentaje de grasa y de [...]
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Posted on 26 mayo 2011.
Me han pedido que describa cómo estoy viviendo estos primeros días de Reto Men’s Health. Y ahí va. Me llamo Jorge Tabernero y estoy realizando el reto para ganar músculo. Suelo tener una agenda apretada, por lo que el único hueco posible ha sido antes de ir a la oficina. Ese ha sido mi primer [...]
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Posted on 09 mayo 2011.
Hace unas semanas pasamos las pruebas médicas con David Cecilia, además de una persona muy positiva y trabajadora, está médicamente muy sano; su estructura es claramente ectomórfica, es decir, de predominio lineal, mide 182,1 cm y pesa al inicio del reto solo 66,2 kg. Es por estructura, alto y muy delgado, su porcentaje graso está [...]
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