Cada vez queda menos para terminar con el Reto MH 2009. El viernes pasado Christian se hizo la tercera sesión de fotos. Dentro de unos días las colgaremos, cuando la revista de mayo esté ya en los quioscos. Os puedo adelantar algo: pinta muy bien..
Finalmente, en la semana 12 conseguimos llegar a las 5 sesiones de pesas y 5 de ejercicio cardiovascular, éstas últimas de una media de 60 minutos.
Respecto a la semana anterior hemos conseguido bajar un poco más de peso. Ahora queda un mes, y vamos a intentar sacar los 5 días de entrenamiento cada una de las 4 semanas. Ha llegado el momento crítico, ahora es cuando nos la jugamos.
Por otra parte, Christian está en sus mejores momentos televisivos, haciendo audiencias muy altas, y esto implica invertir mucho tiempo en entrevistas, reportajes y en preparar su otro programa, “Supervivientes”. Aún así, estamos muy motivados con el reto, y cada día, me cuenta los comentarios que la gente le va haciendo sobre el reto y sobre su estado físico.
El entrenamiento de la próxima semana, tal y como estamos ahora, es un poco una incógnita, pero el manual dice que tenemos que sacar otros cinco días de pesas. Y pondremos especial interés en los brazos, para buscar un poco de volumen. La suplementación y la dieta se mantienen igual que en las últimas semanas.
Respecto al cardio, vamos a seguir la misma pauta: cuanto más mejor. Estamos cerca del fin y como no veamos los abdominales más marcados pronto, nos empezaremos a poner nerviosos.
8 comentarios hasta ahora
1 Pp // Abr 26, 2009 a las 7:55
VAMOS CHRISTIAN!!!! si se puede, estoy seguro que lograrán el reto y estoy ansioso por ver las fotos de sus avances….
2 DODECAEDRO // Abr 27, 2009 a las 7:43
¡Ánimo Christian!
Ya no queda nada y ahora es el momento de no desfallecer y ponerle mas energía que nunca. ¡Mucha fuerza!
3 jomer sinson // Abr 27, 2009 a las 8:17
animo socio!!
que ya queda poco!!
y luego a mantenerse ehhhh!
saludos a los dos
4 Benjamin // Abr 29, 2009 a las 21:54
Buenas yo quisiera decirle a Joan rallo que se mojara al respecto de las críticas o comentarios que han hecho la gente en las anteriores fotos respecto al tema, de que el aumento de volumen y el cambio tan notable en las últimas semanas de Christian es debido a los suplementos.
Tanto si es asi como sino, seria bueno que lo comentaras, en caso que fuera afirmativo, que pasa que a la que dejas de tomar las proteinas te desinchas como un globo?.
Por cierto decir que el reto de Christian lo veo bastante coherente, porque el de PM o es macho men o no veo factible que un tirillas el primer dia que hace biceps en la ultima serie levante 20kg por mancuerna, vamos conozco tios que hacen tres como PM que el primer dia de pesas apenas han levantado poco más de la mitad.
Por lo demás me parece casi todo perfecto.
5 Mauro // May 4, 2009 a las 19:21
Ya vamos por la semana 13 y muchos de los ejercicios de los planes de entrenamiento no tienen ilustración o imagen para que podamos ver el ejercicio correctamente. Me gustaría preguntar a los responsables si algun día tendremos todas las ilustraciones. Muchas gracias.
6 salvasol // May 4, 2009 a las 19:41
Vaya Christian, te han sacado unas buenas fotos en la revista de mayo, estás en el camino para conseguir tu reto, yo voy con retraso y lo terminaré en julio, espero que mis resultados lleguen a ser tan positivos como lo stuyos. Ánimo, valor y coraje, ya queda poco y en mi opinión lo tienes a tu alcance, no desfallezcas y harás una portada geneial. Ole tus webs
7 tirillas // May 4, 2009 a las 20:36
El que se crea que puede tener los mismos resultados que Cristian sin un entrenador al lado como Joan Rallo está muy confundido, no es por los suplementos sino porque un profesional sabe decirte como, cuando y que grupos entrenar continuamente.
Es muy dificil ponerse así en solo 4 meses, por mucha proteína que tomes; y como ya se ha dicho marcar abdominales a la vez que ganamos masa es realmente dificil, para mi la clave está en tener un entrenador al lado.
Viendo la primera foto de Cristian parece que lo tenía facil para marcar abdomen, el hecho de que le cueste tanto es porque esta ganando peso, yo creo que al final marcará una tableta de chocolate digna de portada.
Animo Cristian, lo tienes chupado.
Un saludo
8 beatr // May 4, 2009 a las 21:14
A por la portada Christian!! con ese cuerpecito que dios te ha dado no hay portada que se te resista, Enhorabuena por esta web,y saludos a todos los amantes del deporte y de la vida sana.
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