La rodilla, como todas las articulaciones, está rodeada de una bolsa sinovial que ante lesiones responde produciendo un líquido inflamatorio, sinovial, que hincha la rodilla produciendo dolor y reduciendo su movilidad.
En los procesos de recuperación de las lesiones de rodilla, el programa de ejercicios tiene como objetivos estabilizar el equilibrio articular y reforzar la musculatura. Hay rodillas que frente al proceso de recuperación se inflaman regularmente, obligando a parar el programa y produciendo molestias al paciente.
Es lo que llamamos una rodilla llorona, pues empezamos a trabajar con ella y parece que va bien, pero de pronto se inflama y tenemos que reducir la actividad e incluso parar, la rodilla se queja y se llena de líquido (llora) y el paciente se desanima.
El control de este problema se basa en aplicar frio local para desinflamar la articulación y gestionar muy bien el reposo con la carga de trabajo sobre la rodilla, intentando no parar para que el paciente no sienta que hemos vuelto al inicio del programa.
La rodilla izquierda que veis en la foto es una rodilla llorona que me tiene muy “enfadado”. Esta paciente, como casi todos los que tengo, es una mujer muy activa, que necesita el entrenamiento físico para equilibrar una frenética actividad laboral. Por culpa de esa rodilla llorona vamos a ritmo de tortuga en su recuperación, y de momento le hemos dado “vacaciones” para que deje de llorar, pero ya tenemos un plan de ataque preparado para cuando vuelva.
Teneis algún truco para controlar rodillas lloronas?
Hola Nacho!
Yo procuro trabajar cuadriceps-isquios con mis pacientes y después añado la propiocepción…
Pude comprobar en primera persona como disminuían las molestias..
Aprovecho para preguntarte por un caso de un tobillo y pie en la misma situación que las típicas rodillas “lloronas”… ¿qué podríamos hacer?
Todas las articulaciones pueden ser lloronas, hay que mantener el equilibrio entre la carga y la recuperación, lo difícil es que aplicando la misma carga suave unos días se inflama y otros no. necesitamos un programa variable con mucho control de paciente y alternativas para no parar, no hay una norma fija, varía mucho en cada caso. La verdad es que las articulaciones lloronas son una pesadilla. Un saludo
Hola Nacho, me gustaria preguntarte algo, hace unas semanas fui operado por ruptura de tendon rotuliano, a 2 meses de la operacion empiezo a doblar pero siento que la rodilla topa y me duele, me realizaron un ultrasonido y diagnosticaron tensosinovitis en el tendon rotuliano como en el lateral externo, nose que hacer por que debo doblar la rodilla para que el tendon recupere su actividad y para eso debo calentarla con compresas, pero para desinflamar el area y para el dolor debo aplicar hielo, tienes algun metodo que pueda aplicar en frio y caliente, muchas gracias y saludos.
Hola en casos como el tuyo utilizamos los baños de contraste, son piscinas de baja profundidad una con agua caliente y otra con agua fria, pasamos de una a otra haciendo ejercicios de flexion en la caliente y alternando con agua fría. Al fnal terminamos siempre en la fría y estiramos. Un saludo, Nacho Muro
tengo una tendinitis de rodilla y te keria preguntar como hacer una buena rehabilitacion,mejoro y al otro dia me duele,
Hola, no todas las tendinitis son iguales y no se tratan del mismo modo. Lo primero es clasificar que tendón es el afectado y que grado de tendinitis tiene. Luego hay que determinar la causa de la lesión, podemos desinflamar un tendón pero si tu manera de correr es incorrecta volvemos a empezar de nuevo. Para solucionar tu problema primero acude al medico que diagnosticará exactamente que tipo de lesión tienes, para recuperarla eficazmente confía en un buen fisioterapeuta deportivo. Un saludo